Yıldız Haber Gerçek ve Tarafsız Haber Sitesi
İlgili Makaleler
12-18 MART 2018
#5yol5gram
#tuzuazaltmanın5yolu
Hepimiz çok fazla tuz tüketiyoruz
Aşırı Tuz Tüketimi;
Kan basıncımızı yükseltmekte ve inme, kalp krizi, kalp hastalıkları riskimizin artmasına
sebep olmaktadır.
Aşırı Tuz Tüketimini Azaltmanın 5 Yolu;
1. Yaptığınız yemeklerde kullandığınız tuz miktarını yavaş yavaş azaltın, ağız tadınız
zamanla az tuza alışacaktır
2. Yemeklerinizi lezzetlendirmek için tuz yerine; çeşitli baharatlar, dereotu ve maydanoz
gibi bitkiler, limon ve sarımsak gibi besinler kullanın
3. Çocuklarınızda yemeklerine tuz ekleme alışkanlığı gelişmemesi için sofranızdan tuzu
ve tuzlu sosları kaldırın
4. Hazır besinleri satın almadan etiketini mutlaka okuyun ve daha az tuz içerenleri tercih
edin
5. Turşu, konserve, salamura yaprak, zeytin ve peynir gibi besinleri tüketmeden önce
mutlaka suyla yıkayın/suda bekletin; daha fazla taze sebze ve meyve tüketin
